お正月には，「ヨガから始まる」という本を読んだ。
ヨガについて調べると，少し哲学的すぎたり，スピリチュアルすぎたり，難解すぎたり感じたが，この本は現代語訳「ヨーガ」的な感じで，やさしく実践できるように書かれていた。
私が感銘を受けたのは，テクニカルなことだけど，「呼吸を意識する」という記述であった。仕事初め以降，実践を始めたのだけど，幾分か集中力が上がったように感じるほか，ひどく億劫に感じる仕事に対してかなりパワフルに取り組めるようになった。
確かに意識しないと，仕事に集中しすぎて，呼吸が浅くなっていることがある。酸欠では十分な思考ができるわけがない。本には書いていなかったけれど，集中しすぎると，まばたきも忘れることがあり，そうすると眼が異常に疲労するので，これも適度に意識して回避することが大事である。
このように，全身に意識を張り巡らして，体の統制を取ろうとすることが，ヨーガの効用の一つで，さらにそれによるスピリチュアルな効用がヨーガの本来の意図である「解脱」につながるのだろうと思う。
蛇足だけれど，肩こりがひどく全然治らなかったが，意識してうつ伏せで寝るのをやめたら，少し軽くなった。
