マインドフルネス

最高の休息法という本を読んで、マルチタスクを回避する方法論が少しわかった。

それと同時に、自分自身が気付かないうちにマルチタスク的に仕事をしてしまっていて、集中力を欠いてしまっているだけでなく、不必要に脳を疲労させているらしいということが分かった。

毎日10分くらいマインドフルネスの時間をとっているのだけど、時間の記録にはApple watchのマインドフルネスが役立っている。少しくらい動いても、特に問題なく心拍数をモニターしてくれるが、立ち上がったりすると中断されてしまうので、それなりに集中しないといけない。